dagens
45 minuters PW
60 minuter bodyC och lite gym.
Är rätt nöjd med dagen, vart smoothie idag också. med äpple, inte så gott. godare med blåbär och hallon.
en macka och gröt efter träningen, magen pallade inte, så jag fick lov att göra det förbjudna. imorn blir det lite kanske morgonpass och sen ingenting i magen förän man kanske måste stoppa i sig något på kvällskvisten.
åker hem över helgen och hela nästa vecka ska jag på vandring. kommer inte blogga något. Kämpa på brudar, jag tror på er och jag ska också försöka tro på mig själv.
60 minuter bodyC och lite gym.
Är rätt nöjd med dagen, vart smoothie idag också. med äpple, inte så gott. godare med blåbär och hallon.
en macka och gröt efter träningen, magen pallade inte, så jag fick lov att göra det förbjudna. imorn blir det lite kanske morgonpass och sen ingenting i magen förän man kanske måste stoppa i sig något på kvällskvisten.
åker hem över helgen och hela nästa vecka ska jag på vandring. kommer inte blogga något. Kämpa på brudar, jag tror på er och jag ska också försöka tro på mig själv.
inge hunger.
Jag har bara druckit min smoothie idag vilken är jätte mättande. har sprungit runt i skolan mest hela dagen, har inte känns någon hunger alls. bra bra. idag är en bra dag, jag känner mig stark och motiverad, utan ångest.
Ska träna om någon timme, ser framemot det. kämpar på.
Ska träna om någon timme, ser framemot det. kämpar på.
ta fram den viljan
vet ni! igår spinnade jag stenhårt 60 min och gymmade 30. Drack bara en liten tunn smoothie efter det och nyss har jag varit ute på 1h timme. Jag var helt slut imorse, men jag valde att gå ut istället för att somna om. Vilja kallas det. Ikväll blire det också ett combat pass, så skönt!
ska väga mig snart, om jag törs. nu blire lite smoothie,
lättmjölk, bär och lite banan. mums.
ska väga mig snart, om jag törs. nu blire lite smoothie,
lättmjölk, bär och lite banan. mums.
youre the best around
skulle ut på PW imorse, men kroppen sa ifrån och jag orkade knappt resa mig upp!
Men ska ta igen det idag på spinning, gym osv. har nyss druckit en kopp grönt te med lite mjölk till lunch.
vet egentligen inte hur jag mår, orkar inte känna efter. det är upp och det är ner. humöret svänger helt enkelt.
imorn blir det bättre, det vet jag! kämpar på. Lyssnar på lite musik som kickar igång min träningsmotivation! ska tipsa lite sen tänkte jag för dom som vill. Musik är viktigt! det påverkar en mera än vad man tror.
Igår drack jag varm lättmjölk med kanel innan jag skulle sova. Jätte gott och trött blev man!
Det blev en kvällspw på en timme också. super skönt väder.
Men ska ta igen det idag på spinning, gym osv. har nyss druckit en kopp grönt te med lite mjölk till lunch.
vet egentligen inte hur jag mår, orkar inte känna efter. det är upp och det är ner. humöret svänger helt enkelt.
imorn blir det bättre, det vet jag! kämpar på. Lyssnar på lite musik som kickar igång min träningsmotivation! ska tipsa lite sen tänkte jag för dom som vill. Musik är viktigt! det påverkar en mera än vad man tror.
Igår drack jag varm lättmjölk med kanel innan jag skulle sova. Jätte gott och trött blev man!
Det blev en kvällspw på en timme också. super skönt väder.
ingenting i magen
Jaha! Så har en till dag gått. inte en matbit i magen bara kokos te! ingen träning heller, ska ut på en PW nu och sen blir det en lugn skön kväll! mår lite illa, men det går över tills imorgon!
Imorn hoppas jag på lite spinnning igen.. är så skönt. favoritträning!
Imorn hoppas jag på lite spinnning igen.. är så skönt. favoritträning!
stress och annat
just nu har jag panik. jag måste fixa det ena efter det andra. stressad = svårt att sova
Idag har det bara blivit te och kaffe, honungsmelon och lite lättfil. + ett stenhårt spinningpass på 75 minuter. är nöjd, nöjdare än jag är över helgens frosseri. Jag måste gå neråt nu, det måste jag. ska kanske ut och resa, då måste jag vara smal!
hjälp mig?
Åt helvete med allting!! Den här helgen var den sämsta. inge träning bara en massa hosta och annat skit.
Nu lyssnnar jag på fin musik och gråter. hur gör jag nu? motivationen tryter...
JÄVLAR! hjälp mig.
Nu lyssnnar jag på fin musik och gråter. hur gör jag nu? motivationen tryter...
JÄVLAR! hjälp mig.
valen man gör.
helt omotiverad till allt igår kväll satt jag och funderade. Jag hade två val, antingen liger jag kvar hemma i sängen, tycker synd om mig själv och frossar i massa onyttigheter. eller så ger jag mig själv en käftsmäll och knyter på mig skorna och går och tränar? Man har hela tiden val i livet. Och det gäller att göra det som är rätt.
jag gick iaf och tränade. idag ska jag nog på ett spinningpass, ta ut mig regält.
Jag åt nyss gröt och yoghurt, nu mår jag illa. varför båda??
Ska försöka skärpa mig resten av dagen. 
shutup.
ibland bara skriker det i mitt huvud. och de vägrar bli tyst. jag hatar det..
Igår var det bara en massa pluggande, paddla kajak på morgonen, sjukt jobbigt.
Åt en liten portion mat. inge mer.
nyss, stenhård idrottslektion. ikväll. B combat.
Igår var det bara en massa pluggande, paddla kajak på morgonen, sjukt jobbigt.
Åt en liten portion mat. inge mer.
nyss, stenhård idrottslektion. ikväll. B combat.
morgonträning och annat
imorse, tröttare än någonsin tvingar jag mig upp för ett spinningpass 06.45. Så fruktansvärt skönt var det. en riktig kick.
Levt på plommon idag, inte så smart för magen. Ursh, helt svälld.
Kom även nyligen hem ifrån ett stenhårt body combat pass, snacka om energi. nu måste jag försöka varva ner. måste ha sömn!! tror det är jävligt viktigt, men det är svårt.
nu ska jag dricka kamomillte. supergott och bra!!
kämpa på! Puss
Levt på plommon idag, inte så smart för magen. Ursh, helt svälld.
Kom även nyligen hem ifrån ett stenhårt body combat pass, snacka om energi. nu måste jag försöka varva ner. måste ha sömn!! tror det är jävligt viktigt, men det är svårt.
nu ska jag dricka kamomillte. supergott och bra!!
kämpa på! Puss
gym och grönt te
Ny dag! klarade dagen igår bättre än väntat. Söndagar brukar vara svåra. Det blev endast lite sallad.
Ingen mat i magen än så länge. 2 koppar grönt värmande te bara. snart ska jag och gymma, men först en promenad i det någorlunda fina vädret. Jag är dans sugen, det är frihet det.
Ingen mat i magen än så länge. 2 koppar grönt värmande te bara. snart ska jag och gymma, men först en promenad i det någorlunda fina vädret. Jag är dans sugen, det är frihet det.
duktig flicka
Passet gick bra. kändes tusen ggr bättre än förra gången. nu har jag förlorat en massa salt, blir nog lite buljong.
5 kcal per hundra gram. Eller lite gurka ( består nästan bara av vatten) med goda krydoor och en kopp kokos te med skummad mjölk. Och en bra film. Eller en massa bloggläsning! det gäller att vara stark och göra de rätta valen.
5 kcal per hundra gram. Eller lite gurka ( består nästan bara av vatten) med goda krydoor och en kopp kokos te med skummad mjölk. Och en bra film. Eller en massa bloggläsning! det gäller att vara stark och göra de rätta valen.
är galen
är så jävla pepp för body combat.
musiken bara skriker i öronen. nu jävla ska det brännas.
sätt på favoritmusiken och känn motivationen. älskar det!!
NU KÖR VI.
In: 2 dl räksallad, 2 koppar kaffe.
musiken bara skriker i öronen. nu jävla ska det brännas.
sätt på favoritmusiken och känn motivationen. älskar det!!
NU KÖR VI.
In: 2 dl räksallad, 2 koppar kaffe.
tom och ren
starka.
älskar känslan av att vakna och vara lättare, tom och ren.
Puss och godnatt
is there anyone out there, who can here me..
dagen i sig har inte varit bra. men imorn ska det blir bättre.
precis knölat i mig en bit mökt chkolad. fyfan.
men imorn blire combat och resten av veckan blir det i n g e n m a t. m å s t e.
Äre så svårt... pusspusspuss
precis knölat i mig en bit mökt chkolad. fyfan.
men imorn blire combat och resten av veckan blir det i n g e n m a t. m å s t e.
Äre så svårt... pusspusspuss
Målet att nå.
Ska:
äta sallad, lagomt med frukt, skaldjur, mjölkprodukter. mycket vatten.
mycket starka kryddor.
en måltid om dagen, lagom port. eller 2 små port.
Innan nästa fredag ska jag väga 55 kg. och jag vet att jag kommer klara det. nu väger jag 61.
har inte gått så bra på sista tiden, men nu är jag på gång igen och om ni vill får ni gärna peppa mig och jag kommer peppa er. ge mig gärna tips på träning osv. och jag ger mina tips.
Puss på er. 
springtur och seasallad
Springtur blev det, vet inte hur långt. men bra gick det iaf!! Nöjd.
Gjorde min egna seasallad efter det.
coctailtomater,rödlök,salladsmix,paprika,oliver,avocado,hackad seasticks,musslor,räkor.
goda kryddor efter egen smak. flingssalt är gott.
allt ifrån havet är nyttigt. Mums. får unna mig lite nu när det är fredag.
men absolut inge bröd. inge dressing.
Gjorde min egna seasallad efter det.
coctailtomater,rödlök,salladsmix,paprika,oliver,avocado,hackad seasticks,musslor,räkor.
goda kryddor efter egen smak. flingssalt är gott.
allt ifrån havet är nyttigt. Mums. får unna mig lite nu när det är fredag.
men absolut inge bröd. inge dressing.
det där jävla intiativet
Tänk inte, byt om och knyt skorna, sätt på bästa låten på ipoden. Ta ett djupt andetag och spring. FInns inget skönare än känslan av när hela kroppen jobbar, bränner och den bara svider överallt. Känslan av en smalare du! Jag älskar det och jag ska ut och springa nu. Sen tända ljus, the och mys tv. Gör det du också!!
litet tips
btw. om du mår dåligt och har ångest, stressad.
tänd en massa ljus i dina favoritfärger i badrummet och släck lampan och durscha varmt och länge.
man slappnar av och ju varmare desto tröttare, men var försiktig.
super skönt. tycker jag iaf. lite dofter också.
tänd en massa ljus i dina favoritfärger i badrummet och släck lampan och durscha varmt och länge.
man slappnar av och ju varmare desto tröttare, men var försiktig.
super skönt. tycker jag iaf. lite dofter också.
lattemjölk
Sitter och äter på lite skummad lattemjölk med kanel. supergott och nyttigt!!
Igår vart det ett combatpass och alldeles för mycket kcal innan det. tycker mera om tom mage, älskar tom mage.
jag ska kämpa tills den dagen jag inte känner någon skam nå mera.
ligger och lyssnar på lite judas p.
Igår vart det ett combatpass och alldeles för mycket kcal innan det. tycker mera om tom mage, älskar tom mage.
jag ska kämpa tills den dagen jag inte känner någon skam nå mera.
ligger och lyssnar på lite judas p.
